Allenamento con Mirko Geografo - Come si allena un PUGILE PROFESSIONISTA -

Seduta di allenamento di Mirko Geografo, a una settimana dalla sfida valevole per la cintura Internazionale WBA. . ➡ Mirko ha prima scaldato i muscoli e le articolazioni, ha poi fatto un po di vuoto sul ring per preparare il fisico ormai caldo ai movimenti scattosi tipici del pugilato. ➡ Si è poi passati alla parte delle figure con i focus pad orchestrate dal Maestro Maurizio Prestipino, e a seguire un lavoro con la corda incentrato su scatti di 5 secondi e 15 secondi di recupero attivo per tre minuti di fila [lavoro che simula la fatica che si incontra nel ring durante il match e sul quale ho fatto un tutorial che puoi trovare nella sezione Tutorial]. A seguire un lavoro al sacco esplosivo e successivamente un defaticamento muscolare per le gambe. ➡ Mirko ha poi risposto alle domande di chi ci ha seguiti durante la diretta 🥊 . - Pagina per seguire Mirko Geografo su Facebook https://www.facebook.com/GeografoTeam/ . - Link per seguire la diretta del 15 giugno con il commento di Simone Cicalone di Scuola di Botte https://www.youtube.com/watch?v=QZ44KSDqoDQ #Workout #Pugilato #BoxingWorkout